Kinderyoga läuft sehr spielerisch ab. Die Übungen werden bei kleineren Kindern in kleine Geschichten oder Spiele eingebunden und den Kindern fällt es somit leicht, sich auf die Asanas (Körperhaltungen) einzulassen. Aufgrund ihrer Fantasie sind sie in der Lage, sich mit den Haltungen zu identifizieren: Sie "üben" z.B. nicht die Kobra, sie "sind" die Kobra.
Kinderyoga bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung. Insbesondere bei Schulkindern, die sehr viel sitzen und unter Lernstress leiden, kann Kinderyoga einen Ausgleich schaffen. Zudem werden die Muskeln stärker und elastischer. Dies fördert die Haltung und Motorik. Yoga kann auch Kindern helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen in der Schule und im Kindergarten besser umzugehen.
Diese Yogapraxis beinhaltet Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, Yin Yoga und dynamischem Faszienyoga, steigert das allgemeine Wohlbefinden und ist für alle Könner-Stufen im Yoga geeignet.
